Tenis sahasında beklentilerinizi tam olarak nasıl ele alacağınız
Tenis sahasında harikanızı kaybettiğinizde, veriyor musunuz, teşekkür ediyor musunuz veya topu itmeye başlıyor musunuz?
Bu haftanın tenis psikolojisi podcast’inde, tenis uzmanı zihinsel oyunu Dr. Patrick Cohn, Sarah’dan beklentilerinin yönetilmesine yardımcı olması gereken bir endişeyi yanıtlıyor.
İşte Sarah’nın oyunu hakkında belirtmesi gereken:
“Ben 14 yaşındayım ve yaklaşık 8 yıldır tenis oynuyorum. Antrenörlerimin bana bir boğa dediğinde, her zaman çok inatçı olduğum kadar da çok üzüldüğümde çok üzülüyorum, ancak üzülmemin tek nedeni, daha iyisini yapabileceğimden beri, üzüldüğümde onun gibi Sadece denemeyi bırakıyorum. Veriyorum. Bu yüzden harika kalmanın yanı sıra zihinsel olarak kalacak yöntemleri keşfetmeye çalışıyorum. Kaybetmekten de nefret ediyorum, o zaman insanların bana, özellikle de aileme neye inanacağına dair tüm düşünceleri alıyorum. Bunu sunmaya çalışıyorum, ancak inanmak için Tart’ın en kısa süresi olduğu gibi, küreyi mahkemeye itmeye başlıyorum ya da hiçbir sebepten dolayı inanılmaz bir şekilde vuruyorum. Yardımınızı gerçekten kullanabileceğim gibi kendime de inanılmaz derecede zor olabilirim. ”
Cohn: Kendinize zor olmanın yanı sıra, hızlı bir şekilde hayal kırıklığına uğramanızın yanı sıra kaybetmekten de bir kısmı, oyununuzda sahip olduğunuz bazı mükemmeliyetçilikler var gibi görünüyor
Cohn: Şimdi, mükemmeliyetçiliğe ne gidiyor?
Cohn: Mükemmeliyetçilikle birlikte giden şeylerden biri, eğiticiniz bunu gördüğünde, hızlı bir şekilde yeterli keşfedemediğiniz veya vurmayı özlemediğiniz bir yöntem koşulunda bile, performansınız için son derece yüksek beklentilerdir. büyük olasılıkla üzülüyor.
Cohn: İnatçı olmak ya da boğa olmakla ilgili çok fazla inanmıyorum, çünkü o kadar çok şey talep ediyorsunuz ki performansınız açısından mükemmellikte maliyetli.
Cohn: Mükemmeliyetçiliğin zorluğu nedir? Ne yapabilirsin?
Dr. Cohn’un mükemmeliyetçiliğinizi ve beklentilerinizi ele almak için yapabileceğinizi duymak için aşağıdaki sesi dinleyin:
Itunes’daki Tenis Psikolojisi Podcast’e abone olun!
Tamamen ücretsiz tenis psikoloji raporumuzu indirin!
Maçlar sırasında bu “pahalı” zorlu zihinsel oyun hatalarından bir veya daha fazlasını yapıp yapmadığınızı keşfedin!
Tamamen Ücretsiz Tenis Psikoloji Raporumuzu İndirin:
Tenis Oyuncularının Puan Arasında Yaptığı Altı Farklı ‘Zihinsel Oyun’ Hatası
Keşfedeceksiniz:
Zihniniz mahkemede en iyi veya en kötü mülkiyetiniz olabilir.
Zihninizi noktalar arasında verimli bir şekilde kullanıyorsanız.
Son noktaya gitmenize yardımcı olabilecek bir teknik.
Güveninizi artırmak için ustalaşmanız gereken en iyi zihinsel oyun becerileri ve puanlar arasındaki performansı.
Tamamen ücretsiz raporunuzu bugün indirmek için buraya tıklayın: Tenis Oyuncularının Puan Arasında Yaptığı Altı Halksız ‘Zihinsel Oyun’ Hatası
Mahkemede en iyisini gerçekleştirmek için kanıtlanmış tenis zihinsel oyun tekniklerini öğrenin!
Siz (veya oyuncularınız) rekabetteki yeteneğiniz kadar performans gösteriyor musunuz?
Maçlara en iyi ve birçok olumlu oyununuzu getiriyor musunuz?
Oyuncuların maçlarda oynadıklarında sorunlara uyma konusunda sık sık duyuyorum …
“Maçlardan önce o kadar sıkı veya gerginim ki, doğrudan inanamıyorum ya da oyunumda herhangi bir ritim alamıyorum.”
“Kötü atışlara ya da hatalarla birlikte kartopu gibi hayal kırıklığına uğradım.”
“Oynadığımda o kadar çok şey bekliyorum ki, maç planlandığı gibi gitmediğinde güvenini kaybediyorum.”
“Yöntemden eşleşmeye gittiğimde ve nedenini anlamadığım gibi güvenim kayboluyor gibi görünüyor.”
Başarılı tenis oyuncuları, turnuvalara en yüksek güvenle nasıl yapılacağını tam olarak keşfettiler.
Zihinsel dayanıklılığınızı artırmaya ve maçlarda üstün özgüvenle gerçekleştirmeye hazırsanız, tenis güven: rekabet oyuncuları için zihinsel tokluk bunu yapmanıza yardımcı olabilir!
Oyuncular: Güveninizi nasıl yöneteceğinizi, en iyi şekilde odaklanacağınızı ve çok daha yakın maçlar kazanın.
Ebeveynler: Genç tenis oyuncusunun turnuvalara olan güvenini artırmaya yardımcı olun. Sadece oyuncunuzun iPod’unda programın tonları!
Antrenörler: Basit, kanıtlanmış zihinsel stratejileri kullanarak ekibinizin güvenini artırın.
Eğitmenler: Kursiyerlerinize zihinsel oyun avantajını tam olarak nasıl sağlayacağınızı keşfedin.
Teniste zihinsel tokluğunuzu artırmaya yardımcı olmak için tenis güveni kullanın ve aynı zamanda uzman sporcuların kazanmasına yardımcı olan güçlü ve kanıtlanmış zihinsel oyun teknikleri bulmak!
Tenis Güven: Yarışma oyuncuları için zihinsel tokluk
Zihinsel oyun müşterileri ne diyor?
“Şimdiye kadar program gerçekten iyi gidiyor! Çocuğum çalışma kitabını yapıyor ve ses kısmını dinliyor ve keyif alıyor! Son birkaç hafta içinde çok daha iyi oynadı ve programın odaklanmasına yardımcı olduğunu ve bu kadar sinirlenmemesine yardımcı olduğunu belirtti. ”
~ Tara Mariannull