öğretim streslidir. Çok stresli.
Öğretmen güvencesi tarafından yapılan araştırmalar, öğretmenlerin% 76’sının çalışmalarının baskısının sağlıkları üzerinde olumsuz bir etkisi olduğuna inandığını keşfetti. Öğretmenler Birliği ve Öğretim Üyeleri 2012 Araştırmasında benzer yüzdeler bildirilmiştir,% 73’ü bu baskının refahlarını olumsuz etkilediğini ve birçoğunun yeteneklerine olan güvenlerinin ve ortaklarıyla ilişkilerinin olduğuna inanarak bildirilmiştir. sonuç olarak acı çekiyordu. Peki öğretmenler neden baskıyı hissediyor? Seçiminizi yapın: Lig masasında yüksek olma talepleri; azaltılmış personel; mali endişeler. Bu sadece performansla ilgili ücretin tanıtımı ile artmaya ayarlanmıştır.
Baskı Öğrenci Atölyesi Altında Kitap Performansı
Beynin yanı sıra
Bu basınç altında performans göstermenin anahtarı, beyninizin öncesi lob adı verilen bir kısmını ne kadar iyi yönetebileceğiniz olabilir. Planlama, bellek, karar verme ve konsantrasyon ile ilişkilidir. Baskı altında, beyninizin bu kısmı aşırı yükleme eğilimindedir, insanların hata yapmasına neden olur (tesadüfen, beyninizin bu kısmı sadece 20’lerin ortalarında kurmayı bitirir, bu da genç öğrencilerin bu becerilerle mücadele etmesinin olası bir nedenidir. Bu TED video buna daha ayrıntılı olarak bakar).
Elit sporcularla çalışma deneyimimiz sayesinde, insanların baskı altında performans göstermelerine yardımcı olmak için LEAP modelimizi geliştirdik. Sıçrama dil, duygusal kontrol, ilgi ve fizyoloji anlamına gelir. Son altı yıldır, atölyeler yürütüyoruz, personelin ve öğrencilerin potansiyellerini, özellikle de baskı altındayken performans göstermelerine yardımcı oluyoruz. Bu blog bu bölümlerden ikisine, dilin yanı sıra dikkat çekiyor.
Dikkat
Okulda (ve hayatta), düşündüğünüz her şey 3 kategoriye ayrılabilir: değiştiremeyeceğiniz şeyler; etkileyebileceğiniz şeyler; kontrol edebileceğiniz şeylerin yanı sıra. İnsanlar değişiklik yapamayacakları şeylerde yaşadıklarında (diğer insanların söyledikleri gibi) hayal kırıklığına uğrama eğilimindedirler. Sadece etkileyebilecekleri şeylere aşırı odaklandıklarında (örneğin, öğrencilerinin yıl sonuna ne kadar iyi geleceği), onları endişelendirebilir. Neleri kontrol edebileceğinize odaklanarak, güveninizi artıracak ve aşırı duygusal tepkilerin potansiyelini azaltacaktır.
Bu nedenle, iyi odaklanmanın anahtarı, konsantrasyonunuzu ne kadar zorlaştırdığınız, ancak konsantrasyonunuzu yerleştirdiğinizdir. Daha fazla konsantre olmakla ilgili değil; Daha akıllı konsantre olmakla ilgili. Söylemek istediğimiz gibi, ‘Kontrol edilebilirleri kontrol edin’.
Dil
Bu tamamen kendinizle nasıl konuştuğunuzla ilgilidir. Hepimizin otomatik olumsuz düşünceleri (karıncalar) var. Bu olumsuz düşünceler sadece kafamıza girer. Bazı insanlar sabahları alarmları söndüğünde bir karınca sahiptir (“Bugün yataktan kalkmak istemiyorum), diğerleri ise zor bir sınıf öğretmek zorunda kalabilir (“ Yüzleşemiyorum O yıl 9 sınıfı Cuma öğleden sonra ”). Karıncalarımızın nedenleri evrimsel bir geçmişe sahip olabilir, çünkü olumsuz ve temkinli olmak, Dreamworks filmi The Croods’da mükemmel bir şekilde gösterildiği gibi hayatta kalmamıza yardımcı oldu; Bununla birlikte, şimdi yırtıcılar tarafından kuşatılmamasına rağmen, hala doğal olarak olumsuzuz. DNA’mızda. Varsayılan çalışma şeklimiz.
Karıncalarınızı ezmenin ilk adımı, ne zaman sahip olduğunuzu tanımaktır. Sonunda kendinizle nasıl konuştuğunuza daha fazla uyum sağladı. Ardından, daha yararlı ve yapıcı bir cümle ile buna uyun. Savaş asla bir karınca sahip olmak değil; Bunu bir kez yönetmekte. Kendinize söylediğiniz ilk şeyi kontrol edemeyebilirsiniz, ancak ikincisini ve üçüncüsünü kontrol edebilirsiniz.
Baskı altında öğretim
Baskı altında öğretmek için dört ipucumuz:
Karıncalarınızı tanıma pratik yapın – onları tanımak için ne kadar iyi olursanız, onları ezmek o kadar kolay olur.
Kendinize sorular sorun – kendinize ‘Bunu nasıl yapacağım?’ Diye sorarak beyniniz otomatik olarak potansiyel bir cevap üretecektir, yani daha az karınca sahipsiniz ve kendinizle daha yararlı bir şekilde konuşuyorsunuz.
“Bana” odaklanın – Başkalarının ne düşündüğünü, söylediklerini veya yaptığını kontrol edemezsiniz. Cevabınıza ve kontrol edebileceğiniz tepkinize odaklanın. Eski atasözü doğrudur, ‘Hayat% 10’dur ve nasıl tepki verdiğiniz% 90’dır.’
“Şimdi” ye odaklanın- geçmişi değiştiremezsiniz ve sadece geleceği etkileyebilirsiniz. Bugün ne yapmanız gerektiğine odaklanın ve bunu en iyi şekilde yapın.
Öğretim deneyimini biraz daha kolaylaştırmak için, araştırmaya dayalı büyük öğretim stratejileri oluşturmak yardımcı olabilir. Neyse ki, bir e -posta kursu türünde ücretsiz öğretmen CPD sunuyoruz!